视频来源：微博@LindaWooo 在这个快节奏的时代，许多人都在寻找高效的学习与成长方法。最近，一段来自微博博主@LindaWooo的视频，为我们提供了一个简单却实用的思路。视频内容虽短，却点明了一个常被忽略的道理：真正的进步，往往源于日常中的小习惯。 视频中强调，与其设定遥不可及的大目标，不如从微小的行动开始。例如，每天阅读十分钟，或学习一个新知识点。这些看似不起眼的努力，经过日积月累，会带来意想不到的收获。关键在于持续和重复，而不是一时的冲动。 此外，视频还提醒我们，环境对个人

12月8日,CBA俱乐部杯长沙赛区小组赛落幕,北京队以89比92惜败广厦。赛后,媒体人点评指出,北京首钢以1胜3负的成绩结束小组赛,无缘决赛阶段,明年2月将不会前往呼和浩特参赛。 本次杯赛中,北京队未能充分磨合阵容。队内三名国手虽参与训练,但为调整状态并未出战。因此,球队预计将在后续常规赛中继续加强配合。目前队员之间大多较为熟悉,未来也将期待赵睿的加入,进一步提升整体实力。 杯赛结果已定,无需过多争论。球队的重点仍是接下来的联赛征程。当然,外援问题仍是当前需要面对的主要挑战,短时间内

2025-2026赛季江苏肯帝亚男篮官方定妆照正式发布。新球衣,新阵容,新面貌,全面焕新的团队正以昂扬姿态迎接全新挑战。 此次公布的定妆照中,球员们身着全新设计的主客场球衣亮相。球衣在保留传统色彩的基础上,加入了现代元素与细节优化,整体更具活力与辨识度。全新阵容也首次集体呈现,既有经验丰富的老将坐镇,也有充满潜力的新鲜面孔加入,展现出球队在新赛季的决心与期待。 新赛季,江苏肯帝亚在阵容上进行了针对性调整与补强。球队在保持核心框架稳定的同时,积极引入内外援力量,进一步优化位置配置与战术

📣重磅革新，潜力赛来袭！江苏肯帝亚19场青春试炼完整赛程正式解锁！🔥 新赛季，新挑战。江苏肯帝亚男篮以青春阵容开启全新征程，19场精彩赛事即将接连上演。这是一次对年轻球员的全面锻炼，也是球队积累经验、展现潜力的重要舞台。每一场比赛，都是成长的台阶；每一次拼搏，都在为未来蓄力。 完整的赛程安排，为球迷提供了全程关注的观赛指南。从开局到收官，球队将面对不同风格的对手，在实战中磨练技术、提升配合。年轻小将们将挑起大梁，用速度与激情诠释篮球魅力。他们的每一次突破、每一个投篮，都承载着球队的希

主教练内特在场边用力挥手,喊道：“You can make it☝️！你可以做到的！”站在场上的徐昕深吸一口气,目光坚定地望向前方,高声回应：“I can！！！🫡” 这一幕发生在训练场上,简短有力的对话,却传递出无限力量。主教练的鼓励,不仅是技术指导,更是对球员信心的注入。而徐昕响亮的回答,也不只是简单的回应,它代表着年轻球员的自我承诺与决心。 在竞技体育中,技术训练固然重要,但心理建设同样关键。教练的每一句“你可以”,都是在帮助球员突破自我设限。而球员的每一次“我可以”,都是在向更

2025-2026赛季WCBA常规赛今日继续进行，共进行了三场精彩对决。其中两场比赛在A组展开，另一场则在B组进行。 在A组比赛中，北京首钢园队以88比69战胜陕西榆林天泽队。北京队外援詹姆斯表现突出，贡献26分和5个篮板，米切尔得到18分和11个篮板，郑茗复出后拿下12分，潘臻琦也有10分和7次助攻入账。陕西女篮方面，卡尔霍恩得到21分和5个篮板，库克斯取得17分和5个篮板，方卓雅同样贡献17分。 另一场A组较量中，山西竹叶青酒队以80比48大胜新疆天山队。山西队的林育庭独得19分

12月8日，CBA俱乐部杯比赛中，山东队以100比93战胜青岛队，成功晋级八强。据山东广播电视台体育频道体育新闻主编夏晓司透露，山东男篮在返回济南后，将进行一天半的休整训练，随后前往北京，备战新赛季CBA首场客场对阵北控的比赛。紧接着，球队将回到临沂，展开连续八个主场的赛程。 新赛季，山东男篮在外线方面有了显著补强，这得益于陈林坚的加盟、外援阵容的调整，以及新鲜血液王证的加入。然而，球队在内线人员轮转上仍面临挑战，目前主要依靠克里斯陶汉林和郭凯。如何合理安排内线轮换，成为球队需要正视

12月8日，据ESPN知名记者Tim Bontemps与薪资专家Bobby Marks联合报道，有关热火队后卫特里·罗齐尔的情况近日受到关注。据悉，罗齐尔将于美国当地时间周一在布鲁克林联邦法院出庭，配合一项涉及非法体育博彩的广泛调查。他被指控在2023年3月23日，当时效力于夏洛特黄蜂队期间，利用掌握的NBA内部信息，在球队对阵新奥尔良鹈鹕队的比赛中参与了个人表现相关投注。 尽管联盟对此事展开了调查，但最终并未认定罗齐尔违反了NBA的相关规定。此后，他于2024年1月23日被交易至迈

12月8日,媒体人付政浩发文谈及CBA俱乐部杯赛事。据悉,该赛事第二阶段将于2026年2月6日至12日在内蒙古呼和浩特举行。上半区对阵为广厦对吉林,山西对北控,下半区则由上海迎战广东,浙江对阵山东。 尽管本届俱乐部杯主要承担热身练兵、磨合阵容的季前赛功能,但各队均派出主力阵容全力应战。一方面,NBL球队首次加入战局,CBA球队不愿输给低级别联赛对手,另一方面,由于今年CBA赛程为全运会让路,各队阵容长期不整,可用来磨合的比赛机会稀缺,因此许多俱乐部都借此杯赛抓紧热身并考察外援表现。

12月8日讯，据ESPN知名记者Tim Bontemps与薪资专家Bobby Marks联合报道，有关热火队球员罗齐尔的赌球风波，近日有了进一步进展。 此前NBA联盟调查后，未发现罗齐尔违反联盟规定。但去年10月罗齐尔被捕后，联盟仍强调并未“洗清”其不当行为。有消息人士透露，在交易发生前，NBA方面并不知道联邦政府已对罗齐尔展开调查。 热火队在今年一月才得知联盟正调查罗齐尔，此时距离交易完成已过去一年。此前《华尔街日报》曾报道罗齐尔接受联邦调查的消息，而热火队对交易前未获知相关情

杨瀚森在孟菲斯的赛前训练室播放中文说唱热曲《八方来财》,为紧张的备战氛围增添了一抹轻松色彩。这首节奏鲜明的歌曲不仅传递出积极向上的能量,也展现了这位年轻球员与家乡文化的紧密连结。训练间隙,音乐成为跨越语言与地域的纽带,让周围的外籍教练与队友感受到独特的中国潮流魅力。 与此同时,杨瀚森的翻译Chris与开拓者队的一众助教们共同进行举铁训练,展现出团队之间融洽的合作关系。在力量房里,他们互相鼓励,配合默契,汗水与笑声交织。这样的场景不仅体现了职业体育中的专业协作精神,也侧面反映出杨瀚森正

四战全胜,成功晋级俱乐部杯赛决赛阶段。球队将于明日返回杭州,全力备战新赛季揭幕战。 在本次杯赛小组赛中,球队展现出了稳定的竞技状态和出色的团队配合。从首场比赛开始,球员们便迅速进入状态,攻防两端都表现出较高水准。四场连胜的战绩,不仅积累了信心,也为后续赛事奠定了良好基础。尤其是关键战役中,球员们顶住压力,把握机会,最终锁定决赛阶段名额。 此次晋级,离不开教练组的战术布置和球员们的坚决执行。面对不同风格的对手,球队能够及时调整策略,发挥自身优势。团队凝聚力在比赛中得到充分体现,每位球员

原国家体育总局局长苟仲文受贿案一审宣判 受贿金额逾二点三六亿元被判处死刑缓期二年执行 近日原国家体育总局局长苟仲文受贿案一审公开宣判经法院审理查明苟仲文利用职务便利为相关单位和个人在项目承揽赛事审批职务晋升等事项上提供帮助非法收受财物共计折合人民币二点三六亿余元其行为构成受贿罪数额特别巨大情节特别严重依法应予严惩鉴于苟仲文到案后如实供述罪行主动交代办案机关尚未掌握的部分犯罪事实认罪悔罪部分赃款赃物已被追缴依法可对其从轻处罚法院最终判决苟仲文犯受贿罪判处死刑缓期二年执行剥夺政治权利终身

12月8日讯，据美国记者Grant Afseth报道，华盛顿奇才队目前对年轻球员惠特摩尔的日常训练习惯和比赛态度表达了担忧。 记者指出，在奇才队内部，日常训练已成为球队重点关注的事项。本赛季初，奇才仅取得3胜19负的战绩，开局表现不佳。为此，球队特别强调年轻球员需养成稳定的训练习惯，并树立始终如一的比赛态度。然而，惠特摩尔在训练中的表现未能持续达到球队的期望，其专注度与稳定性尚显不足。 球队希望通过规范的日常训练，帮助年轻球员提升竞技状态，并形成良好的职业素养。惠特摩尔作为队内重点培

北京时间12月8日，第二届CBA俱乐部杯八强名单正式出炉。在小组赛最后一轮较量中，山东队经过苦战，险胜青岛队，成功压哨晋级。以下为各组积分情况及八强对阵形势。 根据小组赛结果，A组广厦队四战全胜排名第一，山东队紧随其后。B组上海队与北控队分别在上、下半区取得头名。C组浙江队与吉林队各自领跑半区。D组山西队位居上半区榜首，下半区则出现合肥狂风、辽宁、江苏三队积分相同的激烈局面。 随着小组赛结束，八强对阵正式确定。上半区中，A组头名广厦队将迎战C组第二吉林队，D组第一山西队则对阵B组第二

北京时间12月8日晚，CBA俱乐部杯小组赛迎来一场焦点对决，广厦男篮与北京男篮展开激烈较量。经过四节鏖战，广厦男篮最终以92-89险胜北京男篮，收获一场关键胜利。 比赛开始后，广厦男篮迅速进入状态。外援小巴里-布朗手感火热，连续命中三记三分球，内线核心胡金秋也展现出强大统治力，单节独得9分。首节广厦全队命中率超过50%，而北京男篮仅依靠老将翟晓川的零星得分维持局面，首节结束时已落后10分。 进入第二节，北京男篮进攻效率有所提升。奥莫特在内线不断制造威胁，单节得到7分，替补登场的张知垚

北京时间12月08日19:30，2025-2026赛季CBA杯小组赛上演焦点对决，广厦队以92比89险胜北京队。本场比赛双方比分紧咬，最终广厦凭借关键时刻的稳定发挥，拿下胜利。 从技术统计来看，广厦在投篮效率上表现更佳，全场投篮命中率达到52%，三分命中率为42%。北京队则在篮板上占据优势，共抢下33个篮板，助攻也达到22次，三分命中率43%与罚球命中率88%均略高于广厦。 广厦队首发阵容中，胡金秋贡献19分5篮板，巴里·布朗得到18分，贾卡尔·桑普森拿下16分5篮板。替补席上赵岩昊

2025-2026赛季CBA杯小组赛于12月8日晚展开焦点对决，广厦队与北京队激烈交锋。比赛于19:30准时开始，首节广厦便取得10分领先。半场结束时，比分定格在53比44，广厦继续保持优势。第三节后，广厦领先优势缩小至5分。最终，经过四节鏖战，广厦以92比89险胜北京，收获一场关键胜利。 本场比赛，广厦队胡金秋贡献全队最高的19分，朱俊龙抢下6个篮板，侯孟泽送出5次助攻，布朗完成3次抢断，朱俊龙另有1次盖帽。北京队方面，奥莫特砍下全场最高的21分，范子铭摘下7个篮板，陈盈骏送出6次

2025-2026赛季CBA杯小组赛迎来焦点对决，广厦与北京队展开激烈交锋。三节战罢，广厦以73比68暂时领先。北京队在第三节顽强追分，将分差缩小至5分，悬念留到了最后一节。 球员方面，广厦的胡金秋表现抢眼，贡献19分与3个篮板，带领球队在第三节建立优势。外援布朗得到18分，桑普森也有12分进账。北京队则由翟晓川拿下14分、3篮板与1助攻，杰曼取得10分，陈盈骏得到9分。 从球队数据来看，广厦在进攻效率上略占上风，全场投篮命中率达58%，三分命中率为47%。同时，他们完成8次抢断，并

2025-2026赛季CBA杯小组赛激战正酣，在广厦与北京的对决中，上半场战罢，广厦队以53比44暂时领先。北京队在第二节奋力追赶，将分差缩小至9分，下半场他们能否顶住压力，继续追近比分，成为比赛最大悬念。 球员方面，广厦外援布朗状态火热，半场独得18分，并贡献1篮板2助攻，是球队取得优势的关键。胡金秋拿下9分，桑普森得到8分，共同支撑起球队进攻。北京队则由翟晓川与张知垚各得9分，杰曼贡献7分，努力带领球队紧咬比分。 从半场数据来看，广厦队在进攻效率上表现更佳，全队投篮命中率达到58